6 8 powtórzen

Witam ile powtórzeń trzeba robić na przysiad, mc i wl w budowaniu masy mieśniowej ?

jak się ćwiczy na masę to stałym ciężarem ? ile serii i powtórzeń ? jestem początkującym ćwiczę pół roku

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?

Jaka ilosc powtórzen najlepiej wykonywac w treningu na siłe na duze partie miesni i na małe

dlaczego na suwnicy moge wypychac 300kg x8, a przysiadam na tyle powtorzen ledwo z 110kg? takie dysproporcje sa normalne?

elo mam tu takom rozpiske z neta i w ilosci powtorzeń jest napisane 10-6 to jest to napisane pomylkowo czy co??? nie ogarniam czemu 10-6 a nie np 6-10

Czy trening na zasadzie powtórzeń: 8-6-4-2 pozwoli mi zwiększyć siłę? Czy są jakieś inne lepsze metody?

Planuje zrobic cykl z Bionabolu. Chcę zrobić typową masówkę czy 8 powtorzeń na każda serie to dobry pomysł ?

Ile powtórzeń wykonywać w seriach łączonych budując masę, 2x6,2x8 ... moze jeszcze inaczej ?

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

Witajcie! Co polecacie na dobicie miesnia ? jakie cwiczenie ile serii i ile powtórzen ? Dobijany: Biceps, Triceps , Klata?

jak powina być ilośc serii i powtórzeń na poszczególne partie mięśniowe przy robieniu masy??

Witam jak unormować siłe w rękach? Kiedy ćwicze np. biceps zrobie 10 powtórzeń na prawą ręke a na lewą 7, dodam że ćwiczę od niedawna około miesiąc.

moge cwiczyc codziennie brzuch po 10 seri ilosc powtorzen do maxa ?

Cześć, czy jeśli podniosę ilość powtórzeń w wyciskaniu leżąc z 30 na 50 to jest szansa, że podniesie mi się maks na jedno powtórzenie czy raczej może spaść siła ?

Po pełnym cyklu czyli 2 tyg trzeba zwiększyć ciężar o 5 kg w dniu 15 powtórzeń. Ile dodać w dni 10 i 5?

Moje pytanie jest jak w temacie. A poza tym ile powtórzeń w tym wypadku. Może być 12-15-18-20?

Wpadłem na pomysł aby połączyć SD2 z obciążeniem. Co do powtórzeń były by one 5x mniejsze. NIech ktoś mi napisze czy to był by dobry pomysł.

Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa na siłę ?